Het onderhouden van de spiermassa is essentieel voor het behoud van zelfredzaamheid en functionaliteit bij het ouder worden.

Doorheen de begeleide sessies ligt het accent op beweging, functionaliteit, evenwicht, houding, algemene fitheid. Dit kan individueel of in kleine groep, telkens op maandag van 10u tot 11u.

13 euro/uur (100 euro bij aankoop van een 10-lessenreeks).

Bel of mail om jouw vraag te stellen of inschrijving te bevestigen.

Chronische vermoeidheid, burn-out, opgebrand, lamlendig ... Herken je dit gevoel? Je bent niet alleen. Toch is hulp zoeken en de tijd nemen om jezelf te trainen om tegen deze gevoelens opgewassen te zijn nog steeds taboe.

Breng daar nu verandering in. Start jouw zelfzorg en herwin de energie die je wil inzetten in je dagelijkse leven, zowel jouw privéleven als jouw werk. Je start met een kennismakingsgesprek waarin jouw drempels persoonlijk in kaart worden gebracht. Ademhalingsoefeningen, relaxatietechnieken en lichte bewegingsoefeningen voor het herwinnen van een fysieke en mentale kracht worden met jou doorlopen. Je volgt een programma op maat, op jouw tempo en volgens jouw doelstellingen. Herwinnen van een mentaal en lichamelijk sterkere vorm van jezelf is het doel.

Inschrijven is noodzakelijk, zo krijgt ieder de aandacht die hij/zij verdient.

€ 13 / lesuur.

Inschrijven voor 10-lessenreeks: € 100

CoAct meet de fysieke conditie en maakt een beweegplan. Je start op je eigen inspanningsniveau om door te groeien tot een actieve(re) levensstijl. Fitheid voor lichaam en geest staat centraal. Op het programma staan: stretching, core stability oefeningen, conditieprikkels, relaxatie, functionele training en ademhalingsoefeningen.

Er is aandacht voor de integratie van beweging in het persoonlijk dagelijkse leven.  Na gewichtsverlies is het duurzaam gewichtsbehoud  het doel.

Het beweegtraject bestaat uit oefensessies, aangevuld met individuele evaluatiemomenten.

Beweegtraject: 10 weken

13 euro/sessie (100 euro indien inschrijving voor de volledige sessie gelijk aan 6 begeleide sessies). Een individueel programma om thuis verder te werken wordt meegegeven.

Inschrijven of een persoonlijke vraag? Aarzel niet en neem per mail of telefonisch contact op

Personal & small group training: neem deze zomer de tijd voor jezelf.

Cardio- en krachttoestellen blijven alle dagen toegankelijk voor ieder individu. Reserveer één uur waarop je jouw fitheid en immuniteit traint. De toegang wordt per individu geëvalueerd. Na iedere sessie worden alle toestellen grondig ontsmet. Bel of mail om jouw uur voor de komende weken vast te pinnen.

Nota: bij ingang wordt de lichaamstemperatuur telkens gemeten.

Kostprijs per uur: 15 euro.