Obesitas & maagverkleining

Heb je overgewicht of obesitas? Onderging je een maagverkleining en kijk je alvast uit naar het verdwijnen van de overtollige kilo's? CoAct helpt jou het gewenste lichaamsgewicht te verkrijgen en bovendien te behouden op lange termijn.

Geen enkele sportieve voorgeschiedenis is vereist. We focussen op een trapsgewijze opbouw van een actieve levensstijl. Bij CoAct staan diverse laagdrempelige cardiovasculaire- en krachttrainingen op een gepersonaliseerd programma. Een verhoogde activiteit in jouw leven zal positieve invloed hebben op jouw ademhaling, spiermassa, nachtrust, zelfbeeld en -vertrouwen. Indien gewenst gaat CoAct nog een stapje verder en zoekt samen met jou een bewegingsaanbod in de buurt. Jouw streefgewicht op een gezonde wijze langdurig behouden is hier het doel.

Basisconditie

Bij aanvang meten we aan de hand van enkele laagdrempelige bewegingsopdrachten jouw fysieke capaciteit. Dit is geen evaluatie maar de basis van jouw eerste persoonlijke beweegprogramma op maat. Let wel: onder fysieke activiteit reken ik iedere activiteit dat een hoger energieverbruik teweeg brengt, je moet zeker niet sportief zijn. Begeleide indooractiveiten gebeuren op een crosstrainer, fiets en loopband. Als het weer het toelaat zijn we ook outdoor actief voor zowel cardio-, relaxatie als stretchoefeningen. Een Fins wandelpad zorgt ervoor dat de belasting voor de gewrichten beperkt blijft. Na zes weken evalueren we jouw vooruitgang gekoppeld aan jouw ervaringen en toepassingen in het dagelijkse leven. In samenspraak stellen we een nieuw programma op, jouw nieuwe uitdaging! 

Lichte krachtoefeningen

Overgewicht is vaak dé reden om in de inactiveit te belanden. Deze situatie zorgt dan weer voor extra kilo's, een slechte basisconditie en zeer geringe spierkracht met een moeilijk dagelijks functioneren tot gevolg. Lichte krachtoefeningen zullen al snel jouw levenskwaliteit beïnvloeden. Dagdagelijkse activiteiten die voor vele mensen zo vanzelfsprekend lijken, liggen nu ook binnen jouw bereik.

Peer-coaching

Sommige mensen bewegen graag alleen, anderen vertoeven liever in een beperkte groep van deelgenoten. Bij CoAct heb je de keuze. In beide gevallen wordt discretie hoog in het vaandel gedragen. Door deel te nemen aan de activiteiten in small group training (max. 4 personen) is er tevens ruimte voor een uitwisseling van ervaringen, tips & tricks. Kooktips zijn hier nooit ver weg.